疫情期间，勤洗手、戴口罩、勤通风的卫生习惯想必你现已纯熟于心了。这其间，开窗通风，不光可以确保室内干爽，还可以减缓病毒传达，让人精力酣畅。不过，提到开窗通风也是有技巧、讲门路的，“443”的通风诀窍你了解吗？赶快来“抄作业”。

　　北京市疾控中心健康教育所的专业的人介绍，室内污染物的来历最重要的包括化学性污染物，比方二氧化碳、甲醛、焚烧产品等；物理性污染物，比方噪声、家用电器发生的辐射；生物性污染，比方尘螨、各种致病微生物；放射性污染物，比方建筑材料中的放射性物质“氡”。

　　以二氧化碳CO2为例，正常的空气中CO2含量为0.03%～0.04%，人体呼出的气体和含碳物质的焚烧都会使CO2浓度添加。当CO2浓度到达0.15%时，人体就会呈现不适感；浓度到达8%～10%，人体就会呼吸困难，全身无力，肌肉抽搐。因而，长时刻不通风会导致室内的氧气缺乏，长时刻在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕头痛、血压升高，乃至引发其他疾病。

　　此外，空气不流转的环境也适于许多细菌和病毒的成长繁衍，然后添加患呼吸道疾病的可能性。

　　通风是一种引进新鲜空气，以下降室内污染物浓度，并且能调理室内温度和湿度的有用手法。且自然通风还具有舒适、节能、快捷等长处，关于坚持室内空气的清洁与新鲜非常重要。

　　通风的作用到底有多显着，看一组量化数据，了。有对学生宿舍的研讨显现，开窗10分钟后室内空气菌落总数较未开窗通风时下降36.0%，室内无人情况下开窗通风两小时后室内空气菌落总数下降74.3%。由此可见，宿舍短时刻通风后，微生物含量均下降显着；较长时刻通风且无人时室内微生物含量最少。

　　此外，专业的人介绍，开窗通风还可以添加室内有利身体健康的空气负氧离子。空气负氧离子，是地球上坚持生物健康的重要物质。它能调理人中枢神经系统的振奋和按捺，改进大脑皮层的功用，促进造血功用和肺的换气才能，提高人的免疫力，被誉为“空气维生素”。

　　而这种负离子在山林、海边的空气中的含量最高，每立方厘米中约有2500个；乡村田野中较高，每立方厘米中约有1000个；乡镇较低，野外约有600个，室内只要300个；在冬天密闭的房间内，只要几十个。开窗通风，可以把对身体有利的负离子引到室内来，并送走对身体有害的过盛的正离子。

　　1.早上后：早晨室内空气含氧量下降，并且收拾床铺时，尘螨、皮屑等乱飞，居室急需通风换气。

　　2.煮饭时：煎炒烹炸等烹调办法会发生很多油烟。此刻应坚持窗户与抽油烟机一起敞开，促进室内污染物排出。烹饪完毕后，要继续开窗通风10分钟以上。

　　3.清扫时：清扫房间时，室内的尘埃、细菌、尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以下降室内污染物的浓度。

　　4.睡觉前：气候适合时，睡前半小时开窗15分钟左右，可添加室内空气中的含氧量，有利于睡觉。

　　健康教育所的专家提醒您，开窗通风还在时刻、时长、办法、作用等方面有四个考究：

　　1.讲时刻：一般在8:00-11：00及13：00-16：00，大气分散条件较好，污染物浓度较低，开窗换气作用较好，其间以10:00和15：00左右为最佳。

　　2.讲时长：每次开窗通风的时刻20-30分钟为宜，假如只将窗户开个小缝，通风时刻需增至30-60分钟，每天开窗通风3-4次。

　　3.讲办法：通风办法以构成对流为佳，例如翻开家中间隔最远的窗户和门，让活动的空气穿过整个房间。

　　4.讲作用：夜间睡觉时，在确保安全的情况下，可将窗户开一小缝，以使室内氧气得到弥补。

　　2.小雨天：下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和分散，大气中的污染物会构成湿沉降，加剧空气污染。应等雨下过一段时刻今后，或雨后初霁、空气新鲜，再开窗通风。

　　3.劲风天：劲风可形成扬尘，且易使空气中污染物分散，风力五级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

　　此外，在迟早交通顶峰时段，轿车排放的尾气会使空气质量变差。假如居住在交通主干道邻近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段。